Gymnastique au sol : Famille des Rotations

Gymnastique au sol : Famille des Rotations

Salto avant avec tapis de chute (DIFFICULTÉ D)

Critères de réalisation :
Impulsion 2 pieds ; alignement segmentaire complet ; bassin en rétroversion afin de favoriser la transmission de l'impulsion et la création de la rotation. ; Bras en haut pour un bon placement ; enrouler le dos vers l'avant et le haut, en baissant la tête et en attrapant ses genoux.
Consigne :
Sauter le plus haut possible ; Frappez le sol fort lorsque vous sautez pour bien vous propulser.
Critères de réussite :
Faire le salto selon les critères sans tremplin.
Variation :
Ajouter un tremplin

Salto avant avec tremplin et tapis de chute (DIFFICULTÉ C)

Critères de réalisation :
Impulsion 2 pieds en prenant appui sur tremplin ; alignement segmentaire complet ; bassin en rétroversion afin de favoriser la transmission de l'impulsion et la création de la rotation ; bras en haut pour un bon placement (1b) ; enrouler le dos vers l'avant et le haut, en baissant la tête et en attrapant ses genoux.
Consigne :
Pour éviter une perte de repères, on demande à l’élève :
- de regarder ses genoux.
- de reprendre des repères en regardant devant soi pour déclencher une posture favorable à la réception.
- d'arriver équilibré sur les deux pieds.
Critères de réussite :
En impulsion, rotation du corps avec fermeture tronc/jambes.
Réception équilibrée.
Variation :
Augmenter la hauteur du tapis de chute (tapis mousse).

Salto avant sans tremplin et sans tapis de chute (DIFFICULTÉ E)

Critères de réalisation :
Impulsion 2 pieds ; alignement segmentaire complet ; bassin en rétroversion afin de favoriser la transmission de l'impulsion et la création de la rotation. ; Bras en haut pour un bon placement ; enrouler le dos vers l'avant et le haut, en baissant la tête et en attrapant ses genoux.
Consigne :
Sauter le plus haut possible ; Frappez le sol fort lorsque vous sautez pour bien vous propulser.
Critères de réussite :
Appliquer selon les critères de réalisation.
Variation :
Pour faciliter, ajouter un tremplin et tapis de chute.
Rouler en avant après sur une hauteur haute.

Salto arrière (DIFFICULTÉ E)

Critères de réalisation :
De la position debout, sauter le plus haut avec le corps orienté vers l’arrière.
La deuxième étape est "tourner" :
- Garder les bras vers le haut (les bras ne bougerons plus lors de la rotation) ==>A dire : "Garde tes bras vers le plafond !"
- Amener les jambes dans les bras (début de la rotation).
- Garder la tête droite ==> interdit de tirer la tête en arrière
La troisième et dernière étape est " se réceptionner" : ouverture du corps et finir en position demi-plier.
Consigne :
Monter le plus haut possible.
Critères de réussite :
Appliquer selon les critères de réalisation.
Réception équilibrée sur les deux pieds simultanément.
Variation :
Pour faciliter, ajouter un tremplin et tapis de chute.
Rouler en arrière après sur une hauteur haute.

EL AMRANI IMAD - Enseignant d'éducation physique et sportive.